PONTASSIEVE — Il progetto nello specifico mette a disposizione - tramite il numero telefonico attivo dalla ore 9 alle 21 - dei cittadini anziani, e in particolare agli anziani soli, una serie di interventi: raccoglie segnalazioni, offre sorveglianza attiva nei confronti degli ultra75enni a rischio, sostegno e compagnia telefonica, oltre al disbrigo di pratiche amministrative, consegna spesa, pasti e medicinali a domicilio. 

Un servizio fondamentale a favore degli anziani che, soprattutto in questo periodo, possono trovarsi in difficoltà a causa delle elevate temperature estive.

Si riporta di seguito i consigli sui comportamenti da adottare per contrastare la calura estiva contenute nel “Decalogo per combattere il caldo”:

Per compensare la perdita di sodio, senza affaticare l'apparato digerente, è bene mangiare poco, preferendo il pesce alla carne e il formaggio fresco a quello stagionato. Pasta sì ma solo una volta al giorno e senza esagerare, inoltre è bene limitarsi alla crosta del pane, per evitare i grassi contenuti nella mollica.

Bere spesso, almeno dieci bicchieri d'acqua al giorno. Bere anche il tè, mentre sono da evitare le bevande gassate (specie se contengono caffeina) e troppo caffè: sono diuretiche e causano una perdita di liquidi anziché rimpiazzarli.

Vietato l'alcool, che è un vasodilatatore e aumenta la frequenza cardiaca, con tutti i rischi che derivano per persone avanti negli anni.

No alle bevande ghiacciate: il pericolo congestione è dietro l'angolo.

Bene i frullati, sorbetti e gelati alla frutta. Gli esperti mettono in guardia però da quelli alla crema: dopo una sensazione iniziale di fresco, questi dolci ricchi di burro e più pesanti, provocano più sete.

L'afa si può combattere anche con gli abiti: quando fa più caldo è bene preferire le fibre naturali, come lino e cotone, perché il sintetico scalda.

Quando si va fuori casa, poi, è bene coprirsi il capo e fare attenzione agli occhi: le congiuntiviti sono in agguato; mai dimenticare gli occhiali da sole.

Nei giorni più torridi è meglio uscire di casa solo al mattino presto e dopo il tramonto, arieggiare la casa nelle prime ore del giorno e poi chiudere vetri e imposte.

Occhio ai condizionatori: sono utili, ma è bene non creare uno sbalzo di temperatura troppo elevato (al massimo cinque o sei gradi). Gli anziani dovrebbero evitare il ventilatore, che aumenta la disidratazione. Bene, invece, il deumidificatore.

Se si prova una sensazione di svenimento o mancamento, è bene distendersi subito, se possibile, in ambiente fresco e rimanere un po' a riposo.

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